papas super heros - muscu spiderman

Papa super héros: exercices de muscu et entrainements

En menant quelques recherches sur des activités de super-héros pour les enfants, j’ai également trouvé des choses pour vous messieurs : des exercices de musculation ciblés sur devenir un vrai Papa Super héros en développant le physique de vos héros préférés !

Spiderman, Volverine, Hulk, Batman, Superman : vous saurez tout pour développer la même musculature… et impressionner vos enfants qui sont déjà fans !

Et pour vous mesdames : Lara Craft, Batgirl ou Wonderwoman au choix !

Bref, de quoi tenir ses bonnes résolutions de début d’année en s’amusant un peu. Et bon courage tout de même !

 

Work-out pour Papa super héros

 

Voici ci-dessous les principaux work-out de super héros, et je vous laisse découvrir le fichier complet sur le site Neilarey.com avec pas moins de 100 planches d’exercices pour ressembler aux super heros mais aussi aux héros de tous les plus grands films américains : Matrix, Rocky, Spartacus, Terminator, Starwars, Die Hard, 300, Gladiator, Fast and Furious… dans un ebook gratuit de 210 pages (45 Mo) à télécharger.

Des dessins clairs et explicatifs pour de véritables exercices, une dizaine par héros, avec plusieurs niveaux de difficultés, et les précisions nécessaires concernant le nombre de répétition de chaque mouvement et les minutes de repos entre chaque exercice. Pas de matériel requis, uniquement les biscottos à faire sortir ! Des abdos en tablette de chocolat, des cuisses en béton, le fessier musclé, des bicepts surdimensionnés : tout est abordé dans chaque fiche pour sculpter le corps de ses rêves. Pas d’excuses donc, c’est parti…

 

Exercices de musculation de super héros – programmes complets

 

devenir un papa super heros - musculation Superman
Programme d’entrainement Superman
devenir une maman super heros - programme entrainement Wonderwoman
Devenir Wonderwoman
maman super heros - gymnastique Lara craft
La gym par Lara craft
devenir un papa super heros - exercices muscu Captain America
Les muscles de Captain America
maman super heros - muscu Bat Girl
Exercices de Bat Girl
devenir un papa super heros - abdos et muscles hulk
Muscultation Hulk
papas super heros - muscu wolverine
Exercices de muscu wolverine
devenir un papa super heros - entrainement muscu spiderman
Workout Spiderman
devenir un papa super heros - muscu Iron man
Pour devenir Iron man
devenir un papa super heros - workout Batman
Exercices musculation Batman
devenir un papa super heros - gym Jedi
Gymnastique Jedi

2 commentaires sur “Papa super héros: exercices de muscu et entrainements

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *